Câu giải đáp thường nghe là: “Đời của dân đua xe đạp nhiều năm kinh nghiệm thì cả đời cưỡi trên mẫu xe đạp chứ còn gì nữa”. Chẳng hề đơn giản như thế, nhất là đối có việc đạp xe để ganh đua. Thế cục đua xe nhiều năm kinh nghiệm là cuộc đời đòi hỏi sự hy sinh trong suốt 365 ngày với 24 giờ mỗi ngày. Mức lương mà họ thừa hưởng thường là rất “bèo” so với 4 môn thể thao lớn: bóng chày (ở Mỹ), bóng đá, bóng rổ và khúc côn cầu – thực tại là nó khác rất xa mang cuộc sống hấp dẫn mà chúng ta thường thấy. Dân đua xe chuyên nghiệp theo đúng tức thị ăn xe đạp ngủ xe đạp đi du lịch bằng xe đạp và sống bằng xe đạp mỗi ngày…
Các VĐV xe đạp thường đi lại mỗi năm bằng xe đạp gấp 2 lần người thông thường di chuyển bằng những dụng cụ khác. Trong tập dợt, một tay đua chuyên nghiệp “quất” mỗi năm chừng… 30 tới 40.000 km. Giống như mọi môn thể thao khác đông đảo toàn bộ thời kì của họ ngồi trên yên xe và khởi đầu mang việc tập luyện.
Tập luyện
Dân đua xe đạp giỏi thường dành mỗi ngày từ hai tới 6 giờ để tập dượt. hầu hết thời gian chậm tiến độ là họ dành cho việc đạp xe, vài ngày trong tuần họ sẽ sở hữu một giờ tập dượt trong phòng tập thể hình để nâng sức mạnh cho chân và nâng cao thể lực, đặc thù là trong mùa đông (mùa mưa ở ta) trong khoảng giữa tháng 10 đến giữa tháng Giêng năm sau.
Mỗi VĐV sẽ nhận được một thời khóa biểu cụ thể trong khoảng ban tập huấn cho mỗi loại thể đua mà họ có sở trường – 1 tay chạy nước rút mạnh mẽ, 1 tay leo đèo uyển chuyển hay một tay chuyên chạy tính giờ hoặc là 1 tay mạnh đều 2-3 thể loại…
Trong quá trình đầu của việc tập luyện, mỗi VĐV sẽ phải tăng dung lượng khí thở bằng những chuyến đi dài mang nhịp tim khoảng 60% nhịp tim tối đa. Bài tập này khá đễ dàng, lẽ ra là họ sẽ đạp xe cả ngày mang 1 tốc độ ổn định mà ko cảm thấy xuống sức. Chiếc nầy sắp giống với việc chị em đàn bà tập thể dục thẩm mỹ nhưng có tác dụng tạo ra một nền tảng hạ tầng cho 1 VĐV đua xe đạp chuyên nghiệp. Sau một hoặc hai tháng như thế những tay đua sẽ bước vào những buổi tập với các quyết tâm vừa phải (khoãng 75-80% nhịp tim tối đa) trong các cự ly và khoảng thời kì khác nhau. Bài tập nầy được tính theo dạng như cự ly càng ngắn thì cố gắng càng cao. Ví dụ như 1 giờ chạy xe trên phố phổ biến đồi dốc sẽ được sánh mang 10 giây nước rút có nổ lực cực đại… giai đoạn tập luyện tiếp theo nữa sẽ diễn ra trên đường phổ biến đồi dốc hoặc đường phẳng nhưng ở cường độ cao hơn phổ quát (90-100% nhịp tim tối đa). cố nhiên lúc cường độ nâng cao lên thì chiều dài của quãng tuyến đường dợt sẽ giảm xuống – thường là từ 2 đến 15 phút trong mỗi lần nổ lực.
Thường thì những HLV căn cứ trên nhịp tim để thẩm định nổ lực của VĐV. Tiên tiến (và tốn kém) hơn thì căn cứ vào số Wat sinh ra trên đồng hồ đo Công. các VĐV có phổ thông kinh nghiệm lại hay căn cứ trên các cảm nhận nổ lực mà họ có thể ghi nhận được.
Trong mùa đông (mùa mưa) các HLV thường cho phép VĐV của mình rời xa loại xe đạp trong khoãng trong khoảng 1 tới 4 tuần, điều nầy rất hợp lý, nó tác dụng rất tốt tới tinh thần của VĐV. những môn như đạp xe leo núi, chạy bộ, đi bộ con đường dài, trượt tuyết cộng gia đình, bạn bè sẽ khiến ho thư giãn hoàn toàn trước khi quay lại tập dượt mang 1 chương trình còn chặt chẽ hơn…
The post Cuộc đời của cua rơ chuyên nghiệp appeared first on Forum Xe Đạp Điều Trị Ung Thư Cpslowheelmen Đồng Hồ.
Nhận xét
Đăng nhận xét